ESPACIO SALUD

Beneficios del Ejercicio

Sin importar su edad, el hacer el ejercicio parte de su rutina diaria le puede traer grande beneficios a su salud.

El ejercicio tiene múltiples beneficios como:

  • Mantener su peso ideal.
  • Le ayudará a mantener huesos y músculos fuertes.
  • Liberar el estrés diario.
  • Llenarse de energía.
  • Sentir una agradable sensación de optimismo.
  • Puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
  • Mejora el sueño.

Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, haga cambios paulatinos en su vida, por ejemplo, usted puede empezar a moverse más sacando a pasear al perro, preferir caminar o andar en bicicleta sobre manejar su auto, preferir las escaleras sobre el elevador, tomar clases de baile, salir a caminar al aire libre o jugar su deporte favorito.

Hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios cinco veces a la semana, lo mantendrán activo. Puede empezar con pocos minutos los primeros días hasta alcanzar los 30 minutos.

Los ejercicios de resistencia le ayudarán a mantener músculos y huesos sanos, mientras que los ejercicios aeróbicos le ayudarán a un mejor funcionamiento del sistema circulatorio.

En Herbalife Uruguay le recordamos que el ejercicio es el mejor complemento para una nutrición balanceada y le ayudará a llevar un estilo de vida activo.

Ref: http://salud.herbalife.com/es/condicion-fisica

Anuncios

Etiquetas:

About ungidos

Pastor Evangelico, egresado del Seminario Teologico Avivamiento Biblico, de la Ciudad de San Pablo, Brasil en el año 2004. Nuestro Ministerio es "Uncion de lo Alto" y tenemos nuestra Iglesia en la Ciudad de Rivera - Uruguay. Asesor de Nutricion y Bienestar. Formado en Nutricion en el Deporte.. Marketing Online, Negocios Multinivel, Venta Directa.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: